新年就要吃瓜果子（上）

过年过节的传统食物实在多，除了年饼、菜肴，当然还不能错过各类瓜果干粮啦！五彩的瓜子与坚果类无论送礼或招呼亲友客人都非常适合，而且啃啃瓜子或吃个开心果也能够消磨时间，是聚会或闲聊时的最佳零嘴。以下哪类瓜果自是你的最爱呢？

葵花子是最普遍的瓜子种类，也是变化最多，口味进化最丰富的瓜子小吃。新年啃葵瓜子能够消磨时间，增添相聚时的小乐趣。值得一提的是葵瓜子的维生素E含量高，吃了对身体有好处，但切记不能吃太多，每天约50克便可。

南瓜子外壳雪白，也是新春佳节送礼的佳品。其中南瓜本身含有丰富的维生素以及果胶，而南瓜子则可为身体解毒的效果。另外，南瓜子还有预防衰老、延缓衰老的作用，所以新年记得带一份南瓜子到亲戚家拜年吧！

除了南瓜子，西瓜子也是佳节常见的瓜子种类哦！它外状扁宽，外皮属黑褐色，而肉为白色。西瓜子性平、甘味，可降低血液中的胆固醇成分，经常与自他瓜子摆成五彩盘，为新春佳节带来好彩头，因为吃瓜子也代表有财与子孙满堂。

红瓜子宁夏一宝，打瓜的籽，而打瓜则是西瓜的品种之一。红瓜子外皮红润有光泽，肉质厚实，过年期间享用也具鸿通、兴旺的好意头。据研究，红瓜子可以抗癌，所以当作佳节贺礼非常适合。

开心果绝对是新年必备干果类，而且外壳易拨开，肉质口感咸种带甜，一颗接一颗，让人无法自拔。开心果可以保护视力，也带有润肠通便作用，是大人小孩都爱的干果类，而且老人孕妇也很适合享用哦。