10大“超级食物”推荐 Part 2

6.番薯

番薯真的很好吃，也是营养均衡的食品，而且热量较低，吃了不易发胖。不过需注意不能与太甜的食品同时吃，避免造成胃食道逆流，而且切记番薯不能生吃哦！

7.番茄

番茄拥有大量的维生素C，其茄红素也是天然的抗氧化剂，能够帮助避免身体细胞加速老化。可以生吃或烹煮成美味料理，但不宜烹煮太久，因为会让让营养流失。

8.燕麦

小麦草含有大量的叶绿素，所以成为了人们补充维生素的有效方法之一。小麦草汁天然可口，其养分能够迅速在体内消化并且被吸收，而Dr. Ann Wigmore 已经使用小麦草帮助人们治疗慢性疾病有30年的历史了！

9.黑豆

黑豆价值比黄豆高，其中含有丰富的蛋白质、纤维、维生素A与E，特别能够为素食者补充蛋白质，所以在日常料理中不妨加入少许黑豆，或用黑豆煮茶来喝亦可。

10.亚麻籽

亚麻籽含带的粘胶与油具润滑与缓和刺激作用，其他功效还包括治麻风、皮肤痒疹、脱发、改善女性经痛、降低胆固醇等。市场上常见的产品有亚麻籽油或亚麻籽粉，是值得一试的健康食品。