10大“超级食物”推荐 Part 1

1.奇亚籽

一盎司的奇亚籽可以提供超过每日所需钙摄入量的18%，另外奇亚籽也富含高纤维，能够减少脂肪，因为它的吸收水分能力极强，能在短时间内可迅速达到膨胀，所以食用以后会扩充胃部，使人感到饱足，抑制食欲。

2. 杏仁

脆口的杏仁功效真多，除了补肺、止咳平喘、降低心脏病与抗癌外，居然还有美容与抗衰老作用。看来小编也要多吃杏仁咯~

3. 小麦草

小麦草含有大量的叶绿素，所以成为了人们补充维生素的有效方法之一。小麦草汁天然可口，其养分能够迅速在体内消化并且被吸收，而Dr. Ann Wigmore 已经使用小麦草帮助人们治疗慢性疾病有30年的历史了！

4. 牛油果/酪梨

牛油果是近期越来越火热的食物之一啦！其中油脂和脂肪酸有效帮助维持体内血胆固醇的稳定均衡，丰富的维生素E则可维持并免疫系统，效果很好哦！

5.蓝莓

小小一颗蓝莓却带着无比的营养威力，分分钟比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂呢！它的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，而其青贰色素则有助强化视力，防止眼球疲劳，对心脏也很好。不过新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。