撰文：Senay
编辑：JiXin
心情不好乃人之常情，人总不能24小时都是快乐的，那么心情糟糕的时候可以做什么来改变心情？吃，应该是最快的方式吧！吃一吃能够让人心情愉快的食物，让嘴巴通过咀嚼，把悲伤都统统吃进肚子里。专家指出，肾上腺素与内啡肽是传递幸福的重要元素，而血清素含量若不足则会导致容易感到疲惫，造成情绪郁闷低落，所以只要补充所需的能量，其实真的就能够帮助改变心情，而且真的是有效的哦！
香蕉
不爱吃香蕉的人真的亏大了，因为香蕉是让人快乐的水果之一。香蕉里有生物碱，帮助心情低落的人振奋精神，恢复活力，并且提高血清素。而且香蕉还可以帮助消化，吃了能够补充元力。所以心情不好时，尽管吃香蕉就对了。
花茶
生气或愤怒的时候，最重要的就是保持冷静与缓解激动的心情。泡一壶花茶可以调节情绪，因为淡淡的花香有着神奇的功效，改善紧绷的精神状态，花香让我们专注于呼吸，暂忘烦恼。不妨试一试茉莉、洋甘菊、薄荷与鼠尾草，一定有一种花香是适合自己的。
冰淇淋
每个人都有自己的快乐食物，而冰冰的雪糕就是我的最爱。为什么呢？因为冰淇淋有助提高血糖，让人更容易达到愉悦的心情，所以无论大人小孩都很难拒绝吃雪糕这回事。另外，冰淇淋的口味很多，能够刺激味蕾，软绵绵的感觉且入口即化，同时可以达到减压的作用，所以吃冰淇淋真的是一种精神良药呢！
巧克力
另外一种能够提高血糖，让人心情变得愉快的食品就是巧克力啦！难过的人就吃一吃巧克力吧，把它当作是宠自己的方式，因为巧克力甜甜的，还可以补充能量，至少让你有足够的元气继续面对难过的事情。
柚子
为什么心情不好的时候要吃柚子？无论是橘子或柚子，这些水果都有清新的香气，拨开时的果香能够让人精神一振，刺激嗅觉，吃进嘴里是酸酸甜甜的，百般滋味啊。另外，因为柚子有丰富的维生素C，能够帮助制造多巴胺与肾上腺素，缓解不愉快的心情。
