营养野菜饭 & 越南手卷

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Candy李秀晶,29岁,The Leaf Healthy House餐厅经理,在餐厅服务超过4年,在厨房则有1年多经验。

THE LEAF HEALTHY HOUSE
2011年开张营业,主打健康素食,以简单料理带出营养均衡的绿色生活。因为用心,所以美味;因为天然,所以健康,餐厅采用糙米烹饪,主要提供午餐和晚餐。
地址:No. 5, Penang Street, 10200 Georgetown, Penang.
电话:012-498 8491
营业时间:11.30am-3pm/ 5.30pm-9pm(周日休息)


营养野菜饭(1人份)

材料:

ecoBrown’s全谷糙米 1碗(煮熟)
山佬叶 1份
九层塔 1份
见风 1份
黄姜 ½块
咖喱花 ½朵
泰国柑叶 1份
薄荷叶 1份
素食咸豆皮碎 1小碗

做法:

  1. 将糙米泡水一夜,然后煮熟。建议糙米和水的比例为3:5。
  2. 把煮好的糙米饭倒入小盆,与素食咸豆皮碎搅拌均匀。
  3. 将山佬叶、九层塔、见风、咖喱花、泰国柑叶、薄荷叶等野菜,切成丝后混合均匀。
  4. 依据个人喜好取出小撮混合好的野菜丝,与热糙米饭搅拌均匀。
  5. 将混合好的食材盛放在碟子上,洒上切好的黄姜丝即完成。建议与黄梨、芒果、苹果一同享用。

越南手卷(2条)

材料:

ecoBrowns糙米波纹米粉 20克
生菜  2叶
越南春卷皮 2片
灯笼椒丝 20克
白包菜丝 40克
紫包菜丝 20克
萝卜丝 20克
牛蒡松 2汤匙
黑芝麻  少许

做法:

  1. 将米粉泡软,备用。
  2. 将越南春卷皮轻轻过水,铺平在沾板上。
  3. 将生菜铺平在春卷皮上半端,依照次序放上灯笼椒丝、白包菜丝、紫包菜丝、萝卜丝、ecoBrown’s糙米波纹米粉、牛蒡松。
  4. 撒些黑芝麻于春卷皮下半端,增加口感与美感。
  5. 将下半端春卷皮往上包,并以捆卷的方式,将左右剩余的春卷皮卷起。
  6. 切块后,可搭配喜爱的酱汁享用。建议搭配由薄荷、柠檬、蜂蜜、桔子混合成的薄荷酱。
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